【筒子骨怎么炖有营养还美味】

生活 2023年03月09日 18:29 3 echengdu

【筒子骨怎么炖有营养还美味】

1、莲藕是一种用筒子骨炖莲藕,富含膳食纤维和微量元素,对孕妇胃肠道蠕动有利,对改善消化、预防便秘有一定帮助;

2、骨炖玉米、萝卜:玉米、萝卜中含有丰富的挥发油、维生素c和B6、烟酸等成分,营养丰富均衡,有一定的抗氧化作用,同时能加速排便,辅助调中开胃;

3、冬瓜骨炖冬瓜:冬瓜性寒,富含钾和氨基酸,能帮助排出体内过多的钠,对利尿消肿有很好的效果。

但筒子骨虽然含有大量的钙质,但这些钙质不能完全被吸收到汤中,因此,筒子骨内的钙质含量并不多,很多孕妇依靠筒子骨汤补钙,这是完全不够的,建议在医生的指导下再补充钙剂,效果会更好。

另外,由于孕妇孕期能量消耗增加,肠道吸收脂肪的能力增加,体内胆固醇、甘油三酯都会升高,而筒子骨中含有大量的脂质,所以建议适量吃,不要吃得太多。

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