便秘怎么办，便秘怎么办男性

健康 2022年11月04日 17:07 14 echengdu

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立竿见影可以考虑大肠水疗，他是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水彻底清洗全部结肠，排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。

防治具体建议如下：1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。

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便秘怎么办?

便秘病人揉肚子是一个促进胃肠蠕动的办法，可以顺时针来揉肚子也可以逆时针揉，或者可以上下来回的推服腹，每个建议来回做50-100下。除此之外便秘的患者在饮食方面适当注意，多食用粗纤维素类的食物，多喝水、多运动，多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，必要时也可以加用一些药物来缓解症状。可以加用促动力、通气排便的药物，也可以适当的加用益生菌来进行调整。促动力的药物可以加用莫沙必利、伊托必利等等；通气排便的药物建议选择乳果糖、复方聚乙二醇电解质散等等；益生菌建议选择双歧杆菌（乳杆菌）三联活菌片、地衣芽孢杆菌等等，建议可以做一下八段锦里面促进胃肠蠕动的办法。

便秘最重要的原因是因为大便水分被过度吸收，造成大便干硬，肠道缺水干涩，无法推动粪便向前，所以早上起床以后，喝一大杯温开水(最理想是温盐水，也可选择蜂蜜水)，分小口连续喝下，能明显解决粪便干燥、肠道干涩的问题。多数人在晨起喝下第一杯水不久以后就会有便意感，干热便秘、大便干硬的人群尤为适合这种方法。

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