男性体脂率约在1020之间则为正常，女性体脂率约在1730之间。但是，主食就是白水蔬菜和白水鸡胸这个锻炼主要是增强肌肉，但是你的健身计划一看就知道你是...
如何提高运动pai是，运动pai值怎么计算
奇闻
2022年11月25日 05:33 11
echengdu
很多朋友对于如何提高运动pai是和运动pai值怎么计算不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
应当每天保持 PAI 在100 或者更高的值。任何让您加速心跳的日常活动和专项运动都可以让您获取PAI，您保持高心率的时间越长，获得的 PAI就越多，这样您就可以在更短的时间内通过增加运动强度变得更健康。
最终目标应当每天保持PAI在100或者更高的值。任何让您加速心跳的日常活动和专项运动都可以让您获取PAI，您保持高心率的时间越长，获得的PAI就越多，这样您就可以在更短的时间内通过增加运动强度变得更健康。
PAI基于您的年龄、性别、静息心率和过去7天的心率数据，而个性化计算。您可以通过提高心率来获得PAI，锻炼强度越大（心率越高），您获得PAI的速度越快。任何让您加速心跳的日常活动和专项运动都可以让您获取PAI（不仅仅是跑步和步行）。
每天0点，您7天前获得的PAI将视为无效，因此您可能会发现当天的PAI较之昨日会有所减少。所以您需要不断获得PAI，才能保持PAI的分数。如果您预计未来有几天无法运动，您可以在近期加强锻炼将PAI“提前储存”起来，这样您依旧可以在未来7天的周期里保持100 PAI。
PAI活力指数是一种科学的个人生理活动指标，它基于使用者的心率数据，结合每日活动强度和其他生理数据，通过智能算法多维度动态综合评估，得出直观的PAI值，帮助人们更精确地量化自己的身体状态，并以更科学的方式指导人们运动健身。
如果PAI值能维持在100以上，就代表目前身体处于较好的状态。该研究已历时超过35年，累计参与者多达230000名。
PAI的算法
基于是由挪威科学技术大学医学院运动医学领域的领先科学家UlrikWisl?ff教授发起的HUNT项目的研究成果，该研究历时25年，涉及45,000名参与者。PAI值简单总结，就是把静息心率、运动心率、步数、心率跳动规律进行计算反应成活动能力。PAI值越高活动强度越大
通过将PAI算法应用于HUNT数据，研究人员能够证明，当人们持续以等于保持100 PAI的强度进行锻炼时，可以 ?将心血管疾病的风险降低多达25％，并显着降低男性与生活方式相关的其他疾病和所有年龄段的妇女。这也导致 ?预期寿命平均增加5年。PAI分数始终保持100以上的人患高血压，心脏病和II型糖尿病的风险较小。
以上内容参考：百度百科-相对活力指数指标
在使用小米手环5的小爱同学时，我们需要先进行绑定，该怎么连接小米手环和小爱同学呢？如果不小心遇到授权失败，请等下再试吧的提醒又该怎么解决呢？下面我们就来看看详细的教程。
一、小米手环连小爱同学
1、打开小米运动APP。
软件名称：
小米运动 for android V4.5.0 官方安卓版
软件大小：
128MB
更新时间：
2022-09-13立即下载
2、选择“＋”，点击手环。
3、搜索并绑定手环。
4、绑定之后就可以和小爱同学对话了。
二、授权失败
1、小米手环5提示授权失败，是因为在小米运动中未授权小爱同学，只需要通过小米运动授权小爱同学即可使用。
2、进入小米运动后，点击我的，选择小米手环5设备进入。
3、进入后，上滑点击小爱同学的选项。
4、进入后，点击下方的去授权的选项。
5、点击后，即可授权成功，同时可以看到手环上小爱同学的技能。
6、在手环界面，向右侧滑动，即可成功进入小爱同学，使用相关功能。
以上就是小米手环小爱授权失败的解决办法，希望大家喜欢，请继续关注脚本之家。 相关推荐：
必需要开启运动模式比如户外跑之类的，这样才会涨PAI值。
小米手环的PAI是一个数值，一个基于用户年龄、性别、静息心率和过去7天的心率数据的个性化计算数值，是近7天的健康指标。该数值的特别之处在于，用户不需要定点定时锻炼，周期内的任意时间都可以，很适合一些没有制定计划的用户。
点开右上角的感叹号，会弹出来每天的活跃度任务，尽量完成所有任务，很容易就可以达到100的。
本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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